これから紹介する食品は、食事の中でバランスよく摂取することで、健康な生活と長寿をサポートします。自分の好みや食習慣に合わせながら、これらを取り入れてみてください。 5位 ナッツと種子 主な食品名 ・ 亜麻仁・チアシード・くるみ・アーモンド アーモ…